"He tenido problemas de insomnio durante años y nada funcionaba... hasta ahora. La regla 3-2-1 cambió mi vida. ¡Nunca me había dado cuenta de lo mucho que las pantallas y la comida afectaban mi sueño! Me duermo más rápido y me despierto con energía por primera vez en una década. ¡Gracias por devolverme la vida!"

"No puedo creer lo sencillas y efectivas que son estas técnicas. Los ejercicios de respiración y las técnicas de relajación corporal me dejaron atónita. Es como si mi cerebro tuviera un interruptor para dormir y ahora sé cómo activarlo. Este libro me cambió la vida. ¡Estoy muy agradecida con el autor por hacerlo tan accesible!"

"Al principio era escéptico, pero después de probar la rutina previa a dormir durante dos noches, me convenció. El método 3-2-1 por sí solo vale el precio del libro. Me siento como una persona completamente nueva: tengo más energía, mejor concentración y ya no me siento aturdido por las mañanas. ¡Muchas gracias al autor por escribir esto!"

"Este libro me ha salvado la vida. Siempre me ha resultado difícil calmar mi mente por la noche, pero las técnicas de yoga fueron una revelación. Funcionan al instante y hacen que conciliar el sueño sea muy fácil. Mi estado de ánimo ha mejorado e incluso mis relaciones se sienten mejor ahora que he descansado. ¡No puedo agradecerle lo suficiente al autor!"

"Compré este libro por desesperación y es la mejor decisión que he tomado en mi vida. Los consejos prácticos y los consejos basados ​​en la neurociencia tienen mucho sentido. Pasé de temer la hora de dormir a esperarla con ansias. Ahora que duermo bien, todo mi día se vuelve más brillante. ¡Gracias, gracias, gracias!"

"Nunca pensé que un libro pudiera cambiar mi sueño de forma tan radical. Aprender a relajar mi cuerpo con la técnica del yoga y comprender cómo me afectan la comida y las pantallas ha cambiado mi vida. Por fin me despierto renovada y emocionada por el día. ¡La palabra agradecida no alcanza para describirlo!"